|
mmmm na het sporten een chocolade proteineshake met een espresso in de blender..te lekker!
|
1621 kcal
|
Vet: 102,92g | Eiwit: 128,55g | Kolhy: 36,08g.
Ontbijt: AH Goudsalami, Spinazie, Cherrytomaten, Bio+ Olijfolie, Eiwit, Ei. Lunch: Aldi Chiazaad, Holland & Barrett Gebroken Lijnzaad, AH Blauwe Bessen, Campina Magere Milde Kwark Naturel. Diner: Beemster Oude Kaas 48+, Courgette, Jumbo Pijnboompitten, Augurken, Johma Komkommersalade, Spinazie, Lidl Mager Rundergehakt, AH Knapperige Edamame Sojaboontjes. Snacks/Andere: Maggi Opkikker Drinkbouillon Tuinkruiden, Avocado, Espresso, Body & Fit Isolaat Perfection, Milbona Extra Belegen Kaas, Atkins Strawberry Ready To Drink. meer...
|
|
 Reacties
Lekker! Ik neem ook wel eens een shake na het sporten. Maar je kunt ze natuurlijk ook zelf maken. Iemand tips?? Er zijn natuurlijk verschillende soorten.
21 feb 19 door lid: squashbassie
|
Ik neem altijd gewoon Smart Protein vanillesmaak. Dan doe ik er ooit zero-syrup bij (caramelsmaak) of cacao of een zakje oploskoffie of speculaaskruiden. Ooit wat gepureerd fruit. Meestal gebruik ik water uit de koelkast, dan is-ie lekker koud na het sporten. Net een milkshake dan.
21 feb 19 door lid: Tijmpje
|
Super bedankt voor de tip!👍
22 feb 19 door lid: squashbassie
|
24 feb 19 door lid: Tijmpje
|
| |
|
|
| |
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
natasssja's Gewicht Geschiedenis
|