|
Yes! Onder de 80, voor het eerst in een jaar of twee, drie. Wat voelt het goed en wat ben ik blij. Het fijne is dat ik het heel makkelijk vind vol te houden. Deze app is bijna net zo verslavend als chocola, maar wel een stuk gezonder.
|
79,7 kg
Tot nu toe verloren: 6,4 kg.
Nog te gaan: 11,7 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1272 kcal
|
Vet: 33,42g | Eiwit: 45,26g | Kolhy: 186,69g.
Ontbijt: Canisius Rinse Appelstroop, Bruine Boterham. Lunch: Quaker Havermout (40g), Oatly Havermelk. Diner: De Vegetarische Slager Vegetarische Beefreepjes, Jumbo Snijbonen Vers, Jumbo Woksaus Zoetzuur, Jumbo Volkoren Noodles. Snacks/Andere: Koopmans Bananenbrood, Candy Man Salmiak Knotsen, Hema Landeitjes. meer...
|
|
2960 kcal
|
Activiteit:
Bodybuilding (Krachttraining) - 15 minuten, Huishoudelijk Werk - 30 minuten, TV Kijken - 6 uren, Bureauwerk - 4 uren, Crosstrainer - 4 minuten, Slapen - 8 uren, Rusten - 4 uren en 51 minuten, Fietsen (Matig) - 21 km/h - 10 minuten, Autorijden - 10 minuten. meer...
|
Gewichtsafname van 3,5 kg per week
|