|
vorige week wel gewogen maar niet genoteerd, kop in het zand steken heet dat... mijn gewicht fluctueert zo erg. ik doe mijn best maar ben nog geen vriendjes met de weegschaal 🤨
|
86,4 kg
Tot nu toe verloren: 1,6 kg.
Nog te gaan: 9,4 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1799 kcal
|
Vet: 92,85g | Eiwit: 143,75g | Kolhy: 92,50g.
Ontbijt: Cappuccino, Lidl Magere Franse Kwark, Milbona Greek Style Yoghurt 2%, Crownfield Fijne Havervlokken, Banaan, Ei. Lunch: Cherrytomaten, Saladinettes Rucola, Olie en Azijn Dressing (uit Eigen Keuken), Kipfilet (Gekookt, Gebakken), Alesto Walnoten. Diner: John West Ansjovisfilets in Olijfolie, AH Zwitserse Gruyère, AH Puur & Eerlijk Kalamata Olijven, AH Magere Franse Kwark, AH Geitenkaas Belegen 50+, Sjalotten, Pastinaken, Ei. Snacks/Andere: Uien, Haring. meer...
|
|
2513 kcal
|
Activiteit:
Koken - 1 uur en 30 minuten, Paardrijden - 1 uur, Rusten - 13 uren en 30 minuten, Slapen - 8 uren. meer...
|
Gewichtsafname van 0,2 kg per week
|