|
7:10... wekker ging om 6:30. Lekker ontbijten nu (250gr Franse magere kwark met 60gr havermout ♡) en daarna 45 min wandelen naar de gym voor pull- en legday! Training nummero 4 alweer voor deze week 👌🏻 Daarna weer 45 minuten terug wandelen 🚶♀️. & vanmiddag weer lekker aan het werk van 14:45 tot 19:00/19:30 🤗
Fijne dag allen! 💕
|
2230 kcal
|
Vet: 62,99g | Eiwit: 136,81g | Kolhy: 258,44g.
Ontbijt: Quaker Havermoutttt, Jumbo Magere Franse Kwark. Lunch: Jumbo Eikenbladsla Melange, Jumbo Bieslook Kipfilet, Jumbo Rijstwafels Meergranen. Diner: John West Tonijn in Vleugje Water, Remia Friteslijn, Jumbo Broccoli, Jumbo Kruimige Aardappelen. Snacks/Andere: Raw Organic Food Sultana Rozijnen, Jumbo Gedroogde Cranberry's, Duyvis Almonds Unsalted, Quaker Havermoutttt, Body & Fit Whey Perfection Brownie Chocolate, Jumbo Biologische Verse Magere Yoghurt, Pink Lady Appelsss. meer...
|
|
 Reacties
24 jan 19 door lid: GB33R
|
Fijne dag! Ik ga zo werken van 9.00-18.30 en om 20.30 sta ik nog een uurtje op het veld met mn woef🐶
24 jan 19 door lid: lisaraaphorst
|
Lisaraaphorst klinkt als een drukke dag!
24 jan 19 door lid: rickydemooij
|
24 jan 19 door lid: rickydemooij
|
19:40 dus het mag al. 😅 Lekker gewerkt vandaag? Goede dag ook gehad? Hier was het in ieder geval lange maar productieve dag. ^^ Geniet van je avond!
24 jan 19 door lid: Dappere-Dodo
|
inge_nw9, sorry! Zie dit berichtje nu pas. Ik had gisteren een prima werkdag en het trainen ging onwijs lekker en goed. Savonds lekker niks gedaan. Inmiddels alweer een mega actieve dag gehad en lig inmiddels eindelijk even languit, bij te komen van deze dag haha.
25 jan 19 door lid: rickydemooij
|
hoe gaat t met het aankomen? je was een poosje terug toch bezig met een overschot?(lean bulk?)
25 jan 19 door lid: lgreinerart
|
Lgreinerart, ik ben momenteel niet meer aan het bulken door mentale shit... Lang verhaal, maar het komt erop neer dat ik nu op maintenance eet, soortvan, met elke dag een klein kcal tekort van 25 tot 50 kcal met uitschieters naar 100 tot 200kcal.. Voor nu gaat het wel even prima zo, misschien ooit in de toekomst een bulk proberen. Maar voor nu even niet meer haalbaar. 😅
25 jan 19 door lid: rickydemooij
|
Oh oke! Je vond het toen ook al lastig toch ? Naja, in elk geval fijn dat je je hier goed bij voelt. Das ook belangrijk
26 jan 19 door lid: lgreinerart
|
| |
|
|
| |
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
rickydemooij's Gewicht Geschiedenis
|