Mel87Mel's Logboek, 18 jan 19

RooNF in una teorica piramide alimentare, la distribuzione dei macro la vedo molto in alto insieme al timing, questo è un mio parere soggettivo. Inoltre mi sembra di capire che Mel87mel stia attuando una reverse diet, quindi non ci vedo nulla di male in un prenanna del genere (anzi per il sonno i carboidrati sono una manna dal cielo per il recupero) per centrare il TDEE giornaliero. Certo non deve diventare un'abitudine. 

Libidinosissima è😋 No il discorso che lei raggiunge i macro a tarda sera, lo fa cosi e si trova bene ma in linea di massima un prenanna simile e niente colazza super è deleterio ma in alcuni casi come il suo non crea problemi. 

Ma chi vi ha detto che non ho fatto WO dopo??? 😂 😂 😭😭😭😭 🤣😂🤣😂 

Interessante..da quanto letto, scusate il cambio discorso, ma sto digiuno di più di 8 ore FA nel dimagrimento??? Si potrebbe quasi parlare del digiuno intermittente no?🤔🤔🤔 quindi il nostro organismo va a prendere energia dai grassi per poter svolgere le funzioni vitali in quella decina di ore...mmmmm 

Isil: ci siamo capiti ahahah  

Come carboidrati serale vedo meglio un baldo integrale o basmati ma quelli seri e non quelli scotti che cucinano in 15min. Io sono per i carbs la sera. 

Fabri: anche io sono per i carbo alla sera. Sia quando ero in ipocalorica e sia ora. Stesso discorso, conta il bilancio alla fine. Comunque ottimo obiettivo!  

Federico: si hai capito perfettamente quello che sto attuando 👌 

Ma allora sta cosa che non mangiate più di 10 ore?😳😳 

Merisal, se intendi la IF penso che 10 ore siano poche, sarei più propenso per un 16-8 dove il 16 è il nuovo numero della bestia per cui guarderai gli altri mangiare, e l'8 quello in cui assumi le calorie previste per la giornata. P.S. mi raccomando di interpretare correttamente l'8 come numero e non girare il cellulare e farlo diventare il simbolo dell'infinito  

Ahahaha beh...forse allora lascerei perdere, non vorrei crearmi altro stress.. Pensavo che stare a digiuno 10 ore fosse diverso da 6/7 ore normali(😴) ma se non cambia nulla... beh nadaaa Grazie😘 

Vorrei solo aggiungere che la IF non è una dieta per dimagrire, ma per ripristinare dei valori ottimali a livello ormonale, parlo soprattutto di leptina/grelina, insulina e cortisolo (i primi che mi vengono in mente). Per dimagrire purtroppo dobbiamo inchinarci alla legge della conservazione della massa di Lavoisier e la risposta è sì, ora potete odiarlo. 

Meri: io non lo faccio in modo voluto, sono organizzata e abituata così! Per me, sia in ipocalorica sia ora, conta il conteggio giornaliero e settimanale!  

Che bella vita quando si hanno i grassi alti eh Mel?! Comunque sia ogni soggetto ha delle caratteristiche, un background e degli obiettivi diversi da altri soggetti. Ciò che va bene per uno non è detto che non vada bene per un altro ma al contempo nemmeno che vada bene. È lo stesso motivo per cui c'è chi viaggia a Pro più alte, chi a Fat e chi a Cho. Contestualizzando il tutto e provando si possono trarre dei risultati. Ad ogni modo Mel hai il mio odio infinitamente immenso per questa cosa magica che fai sempre sappilo. Tra pochi mesi il Macro Fat sarà solo un ricordo lontano da poter guardare con un telescopio 🙊 

Andrea: la tua premessa era così bella e poi giù nel inferno dei low fat, un saluto straziante 😭😭  

Ti invidio dai miei miseri 30G 🤣 ti raggiungerò!! 

🙈🙈🙈😂😂😂