|
Lunch 1
300 gram magere kwark
halve banaan
25 gram havermout
koolhydraten 39 gram
vezels 4 gram
suikers 25 gram
eiwit 31 gram
Lunch 2
Kwark 500 gram
halve banaan
Koolhydraten 33 gram
vezels 1.6 gram
suiker 33 gram
eiwit 46 gram
Welke kan ik het beste doen?
Kiezen voor meer koolhydraten dat bestaat uit MINDER suiker meer vezels dan lunch 2
Of minder koolhydraten dat bestaat uit MEER suikers en minder vezels dan lunch 1?
Eiwitten buiten beschouwing gelaten...
Kan ik beter gaan voor meer koolhydraten dat meer bestaat uit vezels ipv suiker zoals in lunch 2?
|
1298 kcal
|
Vet: 19,85g | Eiwit: 91,92g | Kolhy: 148,66g.
Ontbijt: Lidl Grof Volkoren Brood, Maribel Aardbeien Jam. Lunch: Chiquita Banaan, Lidl Magere Kwark. Diner: Heinz Tomatenpuree, AH Gesneden Uien, Suikerklontje, Komkommer, Kipfilet, Golden Sun (Lidl) Zilvervliesrijst, Vita D'or Pindakaas Naturel, Kania Ketjap Manis. Snacks/Andere: Chenin Blanc. meer...
|
|