|
1650 ккал, БЖУ 117/54/180 Завтрак: тыквенное масло, овсяная крупа на воде, груша, сыр, яйцо и кофе Первый перекус: киноа с овощами и яйцо Обед: рис, индейка и салат из свежих овощей с оливковым маслом. Второй перекус: помело и арахисовая паста Ужин: творог 2% и протеин. Поднимаю калораж.
|
1574 kcal
|
Vet: 59,17g | Eiwit: 108,91g | Kolhy: 152,33g.
Ontbijt: Organic Life Масло Тыквенное, Delicados Мексиканские Лепешки, Кофе, Тысяча Озер Сыр Легкий 15% Фасованный, Parmalat Молоко 0,5%, Окское Яйцо Отборное. Lunch: Перекресток Котлета Натуральная из Мяса Индейки, Помидоры, Оливковое Масло, Огурец (с Кожурой), Мистраль Рис Фитнес Эксперт. Diner: Простоквашино Кефир 1%, Простоквашино Творог 2%. Snacks/Andere: Dr. Korner Хлебцы Рисовые с Морской Солью из Бурого Риса, ВкусВилл Арахисовая Паста Классическая, Окское Яйцо Отборное, Vитамин Киноа с Овощами и Базиликом. meer...
|
|
| |
|
|
| |
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
Naamah83's Gewicht Geschiedenis
|