|
Dat het bulken sowieso al niet goed gaat dat was al bekend. Mijn calorie overschot is eigenlijk te laag, maar ik had besloten dat het overschot dat ik nu elke dag heb (50 tot 100kcal) prima werkt voor mij en dat ik me bij een kcal overschot van 50 tot 100kcal comfortabel voel.
Maar vandaag al de 2e dag deze week dat ik weer in een kcal tekort zit en dat is dus niet de bedoeling. Vandaag simpelweg niet met eten bezig geweest, waardoor ik overdag te weinig gegeten heb. Vanmiddag was ik het grootste gedeelte in de gym, dus die uren kon ik sowieso geen calorieën binnenkrijgen.
Vanavond samen met vriendlief Breyers Vanille ijs gegeten. We hadden ieder onze eigen bak, en zelfs na het ijs nog een calorie tekort. Ben benieuwd hoeveel kcal ik vandaag in totaal in een tekort zit, maar dat zie ik morgenochtend pas.
Vanmiddag een heerlijke training gehad in de gym. Vandaag had ik een zware legday op de planning staan en het ging écht weer onwijs lekker. Alhoewel ik al 3 nachten erg slecht geslapen heb en met hoofdpijn en last van mn maag naar de sportschool ging, heb ik tóch tegen mn verwachting in de gewichten gehaald die ik vandaag moest halen met mn oefeningen. Ik heb zelfs een nieuwe 1RM neergezet met Stiff Deadlifts ♡
Net lekker Netflix avondje gehad met mn vriend en ieder een eigen bak Breyers Vanille ijs, was een heerlijke avond ☆
|
2070 kcal
|
Vet: 50,71g | Eiwit: 130,03g | Kolhy: 274,75g.
Ontbijt: Jumbo Gedroogde Cranberry's, Raw Organic Food Sultana Rozijnen, Duyvis Almonds Unsalted, Jumbo Ongezouten Cashewnoten, Quaker Havermout (40g), Jumbo Magere Franse Kwark. Lunch: Jumbo Eikenbladsla Melange, Tommies Snoeptomaatjes, Céréal Hagelslag Puur, Chiquita Banaan, Jumbo Desem Baguette Meergranen. Diner: Remia Friteslijn, Paprikapoeder, Biologisch van Jumbo Kogelbiefstuk Rundvlees, Jumbo Broccoli, Jumbo Kruimige Aardappelen. Snacks/Andere: Breyers Vanille, Body & Fit Smart Bar Crunchy Banaan-Toffee. meer...
|
|
 Reacties
Lieve Ricky, als je dit hier neer zet, dan ben je je zo bewust van het feit dat je op dit moment niet doet wat je (lichaam) wilt. Pak NU een extra hand nootjes of 2, en geniet ervan. Je lichaam heeft dit nodig!
Kom op, je kunt het 💪🏼.
02 nov 18 door lid: lisaraaphorst
|
Lisaraaphorst, dat ik mij daarvan bewust ben dat klopt inderdaad... En eerlijk, die nootjes stonden al op de planning en die had ik ook ingevuld. Maar ik zat echt vol na mn breyers ijs, en ik kon mezelf er écht niet toe zetten om het alsnog te eten 😅 Vandaag weer een nieuwe dag, vandaag ga ik nóg harder mn best doen!! 💪🏻💪🏻
03 nov 18 door lid: rickydemooij
|
| |
|
|
| |
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
rickydemooij's Gewicht Geschiedenis
|