iaiamicia's Logboek, 02 nov 18

sono una botta di zuccheri già al primo pasto della giornata.. io penso che se si evitassero biscotti e dolci vari sarebbe meglio, ma nutrizionista dixit, dunque segui i suoi consigli 😊 

Non è una merendina ogni tanto a fare male. Ma perché mangiare sempre un solo tipo di colazione quando puoi variare mille gusti di pancake, porridge, Ciccio pancake e tutti con macro più bilanciati. In una merendina oltre ai conservanti, troverai grassi (di dubbia origine) zuccheri, aromi e altri additivi, farine raffinate etc.  

secondo me dipende SEMPRE dagli Ingredienti (che sono riportati sulla Confezione)  

Inoltre abbassando gli zuccheri al mattino ti puoi permettere più carbo nell'arco della giornata  

Io preferisco molto i biscotti..qualche volta delle merendine..porrige e robe varie non mi attirano..poi sto sempre attenta alla qualità delle cose..se i carboidrati contenuti sono tutti zuccheri ovvio ke non li compro.. Ma è sbagliato fare così?io il dolce lo mangio solo a colazione..mai durante il giorno  

@iaiamicia se non si eccede e si è attenti agli ingredienti nulla è sbagliato, il problema con biscotti e merendine è che hanno un potere saziante bassissimo e sono molto calorici (e con più zuccheri o grassi non buoni), io a colazione non potrei mangiarne più di 4 e con 4 biscotti onestamente cinque minuti dopo non ci vedo più dalla fame (altro che 'fiesta' 😂). Avendo bisogno di mangiare di più porridge, pancakes etc sono per me più sazianti (e buoni) e mi permettono una colazione più equilibrata a livello di macro. Io gli darei una possibilità (ero scettica anche io all'inizio a lasciare la classica colazione latte e cornflakes), se poi non ti va, quattro biscotti ti saziano e non cadi nel vortice del 'l'uno tira l'altro' allora continua come fai e come dice la nutrizionista 😊 

io raramente i biscotti ...come flappi muoro dopo 10 minuti dell'assunzione.... pastine confezionare mai....il sabato o la domenica mi concedo un croissant artigianale ai cereali con marmellata...rigorosamente artigianalissimo 😁 

io prediligo sempre le cose fresche..fai tu dei muffins,fai tu le brioches e i biscotti sarà meglio...e concordo in pieno con il pensiero di Patri e Mirmidone,attenzione agli zuccheri che fanno più male dei grassi... 

e poi si il potere saziantr di merendine e biscotti è davvero basso, io una confezione ne dovrei mangiare 😱