|
Vanmorgen al met een moe gevoel wakker geworden van mijn vriend zijn wekker. We waren ook laat thuis van het bezoekje aan mijn ouders gisteravond (wat echt onwijs gezellig was) dus we gingen ook laat slapen. Mijn vermoeidheid was te verklaren en het zou wel weggaan dacht ik.
Besloten om in de ochtend al te gaan trainen, zodat ik daarna de middag voor mijzelf had om te relaxen en te studeren.
Tijdens het lopen naar de gym voelde mn keel al een beetje beurs en had ik hoofdpijn, en tijdens het trainen kwam er ook misselijkheid bij kijken. Heel vervelend. Ik kan mij heel goed daarvoor afsluiten en dit soort kwaaltjes negeren. Dus ondanks hoe ik mij voelde heb ik écht weer ontzettend lekker getraind. Ik deed vandaag rugspieren, schouders, biceps en buikspieren. Ik ben qua gewicht met bepaalde oefeningen omhoog gegaan, dus weer nieuwe PB's behaald vandaag 💪🏻 Ook deed ik na ruim anderhalfuur krachttraining, nog een intensieve cardiotraining erachteraan van ruim een halfuur. Daarna was mijn energie op en was het ook al laat. Ruim 2 uur gesport en het ging echt heel lekker.
Eenmaal thuisgekomen uitgebreid gedoucht, en na enkel een ontbijtje gehad te hebben en na mijn pittige en intensieve training kon ik eindelijk gaan lunchen. En toen begon het... Een enorm 'inkakmomentje'. Inmiddels lig ik languit in bed, net hoofdpijn, zere keel, ontzettend moe en totaal energieloos. Totaal niet fit, zegmaar. Wel met mn studieboek voor mn neus en toch even proberen om te studeren. Even doorzetten, strakjes tijd voor Netflix met mijn volgende maaltijd (rijstwafels met banaan en suikervrije hagelslag ā”)
Dit is mijn dag tot nu toe. Heel fijn dat mijn training zo goed ging, heel jammer dat ik mij nu zo voel. Hopelijk zet dit niet door en is het na een nachtje goed slapen komende nacht weer over. Morgen staat er namelijk een zware legday op de planning... 😋
|
2150 kcal
|
Vet: 56,82g | Eiwit: 134,42g | Kolhy: 272,71g.
Ontbijt: Jumbo Gedroogde Cranberry's, Raw Organic Food Sultana Rozijnen, Duyvis Almonds Unsalted, Jumbo Ongezouten Cashewnoten, Quaker Havermout (40g), Jumbo Magere Franse Kwark. Lunch: Zonnatura Spicy Tomatenspread, Jumbo Eikenbladsla Melange, Tommies Snoeptomaatjes, Jumbo Bieslook Kipfilet, Jumbo Desem Baguette Meergranen. Diner: Jumbo Kipfilet Rauw, Jumbo Snijbonen Vers, Paprikapoeder, Jumbo Kruimige Aardappelen. Snacks/Andere: Duyvis Almonds Unsalted, Quaker Havermout (40g), Jumbo Biologische Verse Magere Yoghurt, Body & Fit Smart Bar Crunchy Milk Chocolate Coconut, Céréal Hagelslag Puur, Banaan, Jumbo Rijstwafel Zeezout. meer...
|
|