|
Gisteren heb ik nog aan #mealpreppingisfijn gedaan. Zie reacties voor ingredienten en berijdingswijze.
|
3142 kcal
|
Vet: 89,64g | Eiwit: 224,18g | Kolhy: 340,70g.
Ontbijt: Alesto Cranberries, Cherrytomaten, Lidl Gerookte Forelfilet, Lidl Fijn Volkorenbrood, Crownfield Fijne Havervlokken, Lidl Griekse Yoghurt 2%. Lunch: Witte Bloem, Milbona Roomboter Ongezouten, Belbake Rozijnen (Raisins), Jumbo Oude Kaas 48+, Saladinettes Macaroni Spaghetti Groente, Milbona Volle Melk, Freshona Red Kidney Beans, AH Rundergehakt, AH Courgette Spaghetti. Diner: Alesto Californian Walnuts, Lidl Doperwten, Freshona Maïs, Freshona Hollandse Bruine Bonen, AH Gesneden Uien, Freshona Passata Di Pomodoro, Freshona Red Kidney Beans, Kalkoenvlees (Gekookt, Gebakken), Lidl Magere Franse Kwark. Snacks/Andere: Douwe Egberts Chocolademelk uit de Automaat, Douwe Egberts Cappuccino uit Automaat, Sinaasappelen, Banaan, Milbona Koffiemelk. meer...
|
|
 Reacties
#mealpreppingisfijn op de druilerige zondag.
Vandaag heb ik een dikke macaroni met döner kebab gemaakt, weer eens wat anders dan met gehakt.
1 bakje weegt ongeveer 650 gram en er zitten 818 calorieën in.
Ingrediënten;
900 gram macaroni spaghetti groenten
550 gram döner kebab kip
500 gram passata di pomodoro
420 gram maïs
250 gram macaroni
200 gram rozijnen
200 gram geraspte 30+ kaas
Bereidingswijze;
Zet het water op de macaroni en bereid deze volgens de verpakking.
Doe de passata di pomodoro in een pan en zet de pan op een laag vuurtje, daar gaan de rozijnen bij en kruiden naar smaak. Dit blijf je goed roeren.
Laat de maïs uitlekken en doe ze dan bij de macaroni spaghetti groenten en wok dit voor een minuut of tien en voeg kruiden naar smaak toe.
Dan gaat de döner erbij goed roeren, dan gaat de passata di pomodoro erbij goed roeren en als laatste gaat de macaroni erbij goed roeren.
Dan de bakjes vullen en de kaas erbovenop.
Eet smakelijk.
24 sep 18 door lid: arnaudspan
|
Hoeveel kcal eet jij totaal op een dag?
24 sep 18 door lid: Sandra.1994
|
Deze week nog rond de 3000/3100 calorieën en volgende maand 3500 en dan november december en januari 4000 calorieën
24 sep 18 door lid: arnaudspan
|
Dat zijn er veel 👍 je motivatie weer terug gevonden?
24 sep 18 door lid: chrisp72
|
Ja een beetje wel nog niet helemaal maar dat komt wel weer
24 sep 18 door lid: arnaudspan
|
24 sep 18 door lid: chrisp72
|
| |
|
|
| |
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
arnaudspan's Gewicht Geschiedenis
|