|
Goeiemorgen... Gisteren een zware , maar productieve dag gehad. Het was ontzettend druk op werk, dus ik kwam al gesloopt thuis. Na het avondeten naar de sportschool geweest, en een heerlijke training van anderhalfuur gehad 💪🏻.
Vanmorgen ging de wekker om 6 uur, want ik wilde vandaag hoe dan ook een training pakken. Vandaag werk ik van 11:00 tot 20:00 en dan moet ik nog avondeten, dus dan maar mijn benen-billen-heupen training pakken voor ik naar mijn werk moet! Inmiddels al bezig met de cooling down na ruim een uur en 20 minuten krachttraining 🤗 Legday nummero 2 van deze week zit er dus ook alweer bijna op. 😊
Strakjes lekker ontbijten; zin in mn magere kwark met mn eiwitpoeder en, havermout en nootjes 💖 Daarna dus een dagje werken. Wordt nog een pittige dag, want mijn benen zijn gaar nu 😂
Fijne dag allen!
|
1736 kcal
|
Vet: 56,13g | Eiwit: 136,40g | Kolhy: 162,61g.
Ontbijt: Raw Organic Food Amandelen, Perfekt Cashewnoten Ongezouten, Quaker Havermout (40g), Body & Fit Whey Perfection Strawberry, Jumbo Magere Franse Kwark, Pink Lady Appels. Lunch: Jumbo Bieslook Kipfilet, Jumbo Eikenbladsla Melange, Tommies Snoeptomaatjes, Kalkoen of Kipfilet (in Plakjes), Jumbo Rijstwafel Zeezout. Diner: AH Snoeptomaatjes, Jumbo Zuivelspread Bieslook Light, Jumbo Gerookte Schotse Zalm, Jumbo Ijsbergsla, Santa Maria Original Wrap Tortilla. Snacks/Andere: Karvan Cevitam Bosvruchten 0% Suiker, Raw Organic Food Amandelen, Body & Fit Whey Perfection Vanilla Milkshake, Jumbo Magere Franse Kwark. meer...
|
|