|
I'm happy 🤗. Tijd om mijn definitieve eindwens in te stellen: 75 kg. (en als ik dan de rest van m'n leven lekker tussen de 75 en de 80 kan blijven hangen ben ik helemaal tevreden 😀)
|
77 kg
Tot nu toe verloren: 16 kg.
Nog te gaan: 3 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1090 kcal
|
Vet: 64,62g | Eiwit: 51,99g | Kolhy: 68,14g.
Ontbijt: AH Aardbeien, Funksjonell Sukrin Gold, Alesto Mixed Nuts, Smaakt Gebroken Lijnzaad, Milbona Turkse Yoghurt, Danone Hütten Kwark. Lunch: AH Komijnenkaas, AH Aardbeien, Funksjonell Sukrin Gold, Milbona Turkse Yoghurt, Danone Hütten Kwark. Diner: Le Phare Du Cap Bon Harissa, Hummus, Gouda's Glorie Mayonaise, Pesto Saus, Grand'Italia Fusilli Integrali (Volkoren). Snacks/Andere: de Notenshop Cashewnoten met Vlies Droog Geroosterd. meer...
|
Gewichtsafname van 0,5 kg per week
|
 Reacties
Nou ja, wat is handig.... In MIJN wereld is gebleken dat dat alles behalve handig is. Kijk, mensen die met hun gewicht strugglen zijn altijd "jaloers" op slanke types die "altijd maar alles kunnen eten"... Maar het geheim is: die eten niet ALTIJD ALLES... Die gaan ook af en toe los en de rest vd tijd niet. Ik denk dat als je die knop hebt gevonden, dat het niet "normaal" is om altijd maar slecht te eten en soms te balansen, maar dat het omgekeerd zou moeten zijn... Dat je er dan dus bent. En dat heb ik nu gelukkig al heel lang en is onderdeel van mij geworden 🤗
29 jul 18 door lid: Elfje69
|
Mensen zitten vaak strak in een dagplanning. Alles lijkt iedere dag opnieuw te moeten kloppen qua calorieën en qua macro's. Ik persoonlijk zou dat niet als levensstijl kunnen volhouden, al dat gepuzzel elke dag is me veel te lastig en dan vergeet ik te genieten van het leven. Ik kijk zelf daarom dan ook naar een kloppend aantal calorieën per week, bijv.. Eet dus eigenlijk standaard heel gezond en niet zo veel en daardoor is er wel ruimte om de weekendavonden lekker mee doen, of een feestje lekker mee doen. En tóch mijn gemiddeldes niet echt te overschrijden. 80-20-regel heet dat. 80% verantwoord en de rest is ruimte om eens gek te doen (en tóch bínnen de lijntjes te blijven dus).
29 jul 18 door lid: Tijmpje
|
Knap hoor Elfje. Mag je trots op zijn! 👍🏻
29 jul 18 door lid: Zomerspruit
|
Daarom is het ook belangrijk dat iedereen het doet op de manier die bij hem of haar past Tijmpje! Ik zie alleen heel veel mensen (zowel hier als irl) die 80/20 nastreven -of zichzelf zelfs wijsmaken dat ze dat doen- die eigenlijk eerder op 50/50 zitten (in het gunstigste geval😱) Maar als je wel genoeg discipline hebt om 80/20 te doen, why not! 🤗
29 jul 18 door lid: Elfje69
|
Ik ken de 80-20 regel eigenlijk op een andere manier, maar ik begrijp wel wat je bedoeld 🙂! Zoals ik de regel ken: als je een bepaald doel wilt bereiken, dan ben je meestal met 20% van je tijd of inspanning al op 80% richting je doel. Je denkt dan dat je er bijna bent, maar in de praktijk is het dan nog zo dat de laatste 20% om je doel te bereiken uiteindelijk 80% van je tijd of inspanning kost. Moeilijk dingen tot het laatst uitstellen, onvoorziene dingen. Puntjes op de i’s zetten, dat vraagt vaak de meeste tijd, en dat wordt van te voren qua tijd of inspanning meestal niet goed ingeschat.
29 jul 18 door lid: wvdzwart
|
Oh grappig wvdzwart, zo kende ik m dan weer niet, maar die is idd ook zeer waar 😀
29 jul 18 door lid: Elfje69
|
| |
|
|
| |
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
Elfje69's Gewicht Geschiedenis
|