marijke1310's Logboek, 25 jul 18

Magere kwark met banaan en havermout. Banaan en kwark doe ik in de blender. Eiwit zorgt voor een verzadigd gevoel. 💋 

Hoef niets te doen om verzadigd te blijven als er geen suiker in m’n systeem zit. Dan is de trek er niet dus dat is mijn manier 

Kwark met banaan en havermout doe ik zelf ook weleens 

Magere kwark met iets van aardbeien, banaan, blauwe bessen etc. soms een portie walnoten als extraatje. Als ik meer eiwitten nodig heb dan kook of bak ik er een ei bij. 

Ik eet altijd gekookt ei of gebakke eitje met bruine boterhamme en kipfilet :) 

250 gram franse magere kwark 15 gram aardbei smaak Whey Perfection van Body & Fit 40 gram havermout 15 gram ongezouten cashewnoten 15 gram rauwe amandelen