|
Lunchhhhhh😍
|
1303 kcal
|
Vet: 33,89g | Eiwit: 70,33g | Kolhy: 177,13g.
Ontbijt: Quaker Havermout, Jumbo Halfvolle Melk. Lunch: Total Griekse Yoghurt 0%, Galia Meloen, Notenboer Studentenhaver. Diner: Jumbo Fijne Roerbakmix, Bloemkool, Go Tan Original Wok Oyster Garlic, Jumbo Tilapiafilet, Conimex Wok Noodles Kant en Klaar. Snacks/Andere: Snack A Jacks Cheese Rijstenwafel, Banaan. meer...
|
|
 Reacties
Zag je vraag over de macros wat wil je weten.. en ja een heerlijk ontbijtje..
21 jul 18 door lid: bianca114,7
|
Hi!
Nou, hoeveel mag ik dan hebben en van wat? Ik heb al geprobeerd te Googlen maar wordt er niet veel wijzer van🤨
Macro’s zitten zowat overal in/zijn veel dingen?
21 jul 18 door lid: volvocrosser
|
dat is ook welke keus je maakt ik begon op 45% koolhydraten en 25%eiwitten en
30%vetten
maar er zijn erbij die veeeeeeeel lager in de koolhydraten zitten je eiwitten moet je wel in de gaten houden.voor spieropbouw. ik at eerder altijd yoghurt dat heb ik verandert in kwark dat helpt wel en eet minder kaas
21 jul 18 door lid: bianca114,7
|
Ik zal wel een zeikmuts zijn maar ik begin er niet aan, snap er niets van😬
Tel m’n calorieën en eet zo gevarieerd mogelijk.. dan zal het wel hoor. Denk ik.
😂
21 jul 18 door lid: volvocrosser
|
| |
|
|
| |
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
volvocrosser's Gewicht Geschiedenis
|