|
Even ontbijt en lunch samen genomen vandaag. Proteïne pannenkoekjes van o.a. wat kokosmeel en whey-vanille poeder. Feestmaal ☺️👍🏻
|
986 kcal
|
Vet: 48,90g | Eiwit: 83,60g | Kolhy: 77,10g.
Ontbijt: Aardbeien, Melkan Roomboter Ongezouten, Philadelphia Naturel Light, Sukrin Melis, Precision Engineered Whey Protein Vanilla, Kaneel, Ei, Smaakt Kokosmeel. Diner: Visburger, Euro Shopper Doperwten, Zoete Aardappel. meer...
|
|
 Reacties
kijk eens wie er nu alweer goed bezig is!! willen deze pannenkoekjes een beetje fatsoenlijk bakken? 😬
18 jul 18 door lid: Elfje69
|
Alle bananen- of kwarkvarianten mislukken bij mij altijd. Dus dat zegt denk ik al veel 🙊😂. Hahah, dus ja ze bakken wel goed vind ik!
18 jul 18 door lid: Zomerspruit
|
Ja ok, ik vond 'm er ook al profi uitzien 😉. Nou, whoopwhoop, ff noteren hier hoe je ze gemaakt hebt dan! "oa dit" en "een beetje van dat" daar kan ik nix mee hè 🙄
😂
18 jul 18 door lid: Elfje69
|
18 jul 18 door lid: Healthy1986
|
Yes! Maar het is heel simpel:
- 10 gram kokosmeel
- 5 tot 10 gram sukrin (ik had alleen nog melis, maar kan vanalles zijn)
- 20 gram whey vanille
- 3 eieren
- 90 gram philadelphia light naturel
- 1 theelepel kaneel
Mixer erdoor en klaar!
Daarna:
- Roomboter (om in te bakken)
- Aardbeien en/of sukrin melis ter decoratie (en om het extra jammie te maken)
Op basis hiervan kan ik er meestal 5 of 6 bakken.
18 jul 18 door lid: Zomerspruit
|
18 jul 18 door lid: Elfje69
|
| |
|
|
| |
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
Zomerspruit's Gewicht Geschiedenis
|