chimainex's Logboek, 27 jun 18

Als je alleen maar fruit eet, is het natuurlijk niet goed. variatie is key. 😃 Bij teveel fruit krijg je een overschot aan fructose en wordt t opgeslagen als vet vgm. (ergens op internet gelezen) 😏  

Het suiker in fruit wordt "goedgemaakt" door de vezels waardoor het langzaam word opgenomen. Echter overal waar je TE voor zet is niet wenselijk zo ook TEveel fruit. Trouwens weet ik niet of dit geldt voor: TEgoedbon en TEquilla... ;) 

TE veel TEquila is dan weer geen goed plan. ;) 

vul je suikerdoel in dan heb je een richtlijn kijk even naar je gemiddelde en dan instellen heb je een doel mijne staat bv op 40 gr per dag  

2 max 3 stuks fruit.. en nee dit zijn geen slechte koolhydraten maar hou het wel in de gaten.  

Als koolhydraal arm eet mag je alleen fruit wat in het engels eindigt op berry 

Fruit is prima en de suikers uit fruit reageren heel anders in het lichaam door de vezels. Alleen niet overdrijven.. 2/3 stukken per dag kan prima!