|
zoete lunch
|
944 kcal
|
Vet: 29,36g | Eiwit: 68,58g | Kolhy: 94,64g.
Lunch: Gedroogde Abrikozen, 1 Topfenknödel zonder fruit, Abrikozen. Diner: Aldi Bouillonblokjes, AH Vissaus, AH Wokolie, Kania Hot Chili Sauce, Knoflook, Jumbo Sperziebonen Gebroken, Aldi Gamba's, AH Sugarsnaps, AH Broccoliroosjes, Jumbo Broccolirijst. Snacks/Andere: Natrena Stevia, Aardbeien, Lindahls Kvarg Vanillesmaak. meer...
|
|
 Reacties
wat heb je daar voor lekkers?
07 jun 18 door lid: Lindavanzand
|
07 jun 18 door lid: Elfje69
|
Dit zijn " Österreichische Marillenknödel" die ik altijd met de Wintersport in Oostenrijk eet.
Het deeg is gemaakt met kwark, meel en ei en je kan ze vullen met abrikozen, pruimen of aardbeien.
Ze worden gerold in een mengsel van boter en broodkruim met poedersuiker.
Kijk op YouTube Mrs Flury !!
.Zij laat zien hoe je het kan maken. !!!
Ik heb zelf 100gram speltbloem, 60g havermeel en 250 kwark en 1 ei gebruikt met een beetje stevia en vanillearoma voor het deeg.
100 gram broodkruim + 20gram gesmolten grasboter + sucrin melis + kaneel gemengd om de kwarkbollen erin te rollen. Bij het serveren open snijden en nog wat sukrin op de abrikozen doen.
Niiet iedereen houdt hiervan maar ik vind het een ultiem toetje met het warme fruit in het midden.
07 jun 18 door lid: Biene Mays
|
Ziet er zoooo lekker uit!
07 jun 18 door lid: Warrigeboel
|
dat ga ik een x proberen 😀
07 jun 18 door lid: Lindavanzand
|
Linda bekijk dan echt eerst het filmpje van Nrs Flury op YouTube anders mislukken ze misschien.OOK niet te zuinig zijn met de sukrin melis in de broodkruim en op de abrikozen. Ik kon trouwens met de aangegeven hoeveelheid zelf niet meer dan 6 grote Marillenknödel gaan maken. Laat maar weten of het gelukt is en wat je ervan vindt.
07 jun 18 door lid: Biene Mays
|
Zooooooo wat ziet dat er lekker uit zeg 😍
Ik hou het wel alleen bij plaatje kijken, want ik voel dat dit mijn dieet geen goed gaat doen als ik eraan begin 😁
07 jun 18 door lid: Faat68
|
bedankt voor de tip. neem aan dat je verse abrikozen hebt gebruikt?
07 jun 18 door lid: Lindavanzand
|
@Faat68 2 stuks 328 kcal 9gram vet, 46 koolhydraten ( speltbloem, en havermoutmeel) 2,7gram suiker( sukrin melis en fructose van de abrikozen) 16,8 gram eiwitten ( kwark met 11 gram per 100gram kwark) en 3,5 gram vezels. Het valt dus best mee als je 2 stuks per keer eet als toetje. Meer is misschien niet zo handig ivm koolhydraten .Maar 2,5 volkorenboterhammen bevatten ca evenveel koolhydraten .Dus een keertje mag best
07 jun 18 door lid: Biene Mays
|
08 jun 18 door lid: schockokrossi
|
| |
|
|
| |
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
Biene Mays's Gewicht Geschiedenis
|