|
Wanneer ik een cheatmeal neem, neem ik ongv. 1000 kcal. Suikerwafels, koekjes, snickers. Maar hierna voel ik me altijd best schuldig en prikkelbaar. En dan ook echt, echt schuldig. Ik wil niet stoppen met cheatmeals, aangezien ik anders ga bingen ofzo. Ik heb nu na 2 weken clean eten weer een cheat momentje, maar ik voel me zo schuldig.. Hoe kan ik dit stoppen?
|
1585 kcal
|
Vet: 60,65g | Eiwit: 63,29g | Kolhy: 200,02g.
Ontbijt: Banaan, Body & Fit Pure Cacao Nibs, Quaker Havermout (40g), Yoghurt (Mager). Lunch: Kalkoen of Kipfilet (in Plakjes), AH Goudse Kaas Jong Belegen 48+, Ei. Diner: Gemberthee. Snacks/Andere: Banaan, Blauwe Bessen, Frambozen, Appel, Snickers Snickers (50g), Suikerwafel, Aldi Flippertjes. meer...
|
|
1679 kcal
|
Activiteit:
Workout - 10 minuten, Fitness (Bootcamp, Sportschool) - 1 uur, Wandelen (Matig) - 5 km/h - 10 minuten, Rusten - 14 uren en 40 minuten, Slapen - 8 uren. meer...
|
|
 Reacties
Misschien geen hele slechte dingen eten. Maar meer van iets gezonds wat je erg lekker vind. Dan kan je toch “los” gaan.
05 jun 18 door lid: lisaraaphorst
|
Dat is eigenlijk best moeilijk aangezien mijn familie erg slechte dingen koopt. En zelf heb ik amper geld om gezonde en lekkere dingen te kopen..
05 jun 18 door lid: aphrodite5834
|
Ik heb precies hetzelfde, maar je verdiend die cheatmeal! Aangezien je voor de rest gezond eet is het ook goed om af en toe te nemen waar je zin in hebt. Ik vind 1x in de 2 weken cheaten echt al heel knap hoor! Ik zit op 2x peer week (bewust) zodat ik deze levenstyle kan behouden en extra kan genieten van mijn hamburger of frietje... die ik dan ook echt heb verdiend naar al dat gezonde eten.
05 jun 18 door lid: n3nss
|
1000 calorieën is best wel veel als ik dat doe kom ik gelijk weer een kg bij
05 jun 18 door lid: odettestrickx
|
Slechte dingen zijn soms echt duurder dan gezonde dingen. We vinden vaak fruit duur en vervolgens zonder blikken of blozen pakken we wel Snickers. Dat zit in onze mind.
Noteer wat je echt lekker vind; en maak dat klaar om af en toe van te snoepen. Ik vind bijvoorbeeld fruit heerlijk met wat ongebrande noten. Je kan het 💪
05 jun 18 door lid: talent2
|
Probeer anders te calculeren tot 500 cal. Dus vooraf rekening houden met cheatmeals maar tot een max die je zelf bepaalt. Bijvoorbeeld 500 cal of 700. Maar 1000 is inderdaad veel, tenzij je gaat bewegen en het een beetje inhaalt.. Succes! Je kunt het!!
Ik ben gaan minderen
06 jun 18 door lid: RoseBkr
|
Oh, nu weet ik niet of mn vorige reactie binnen is gekomen.. Ik was nog aan 't typen : ik ben gaan minderen in aantal cal ook in de cheatmeals. Dus wel iets zoets maar ook dat een beetje onder controle en niet 100% loslaten 😁👌👍
06 jun 18 door lid: RoseBkr
|
De enige die daar controle over heeft, ben jij. Pak af en toe wat lekkers, kan ook een half koekje of een klein bakje chips zijn. Iets meer verdelen en dan hou je het wellicht beter vol zonder je schuldig te voelen.
06 jun 18 door lid: Sissel75
|
Maar als je je cheatmeal goed overdacht hebt van tevoren en ingepland, waarom voel je je dan toch nog schuldig achteraf? Heb je er dan wel goed over na gedacht?
06 jun 18 door lid: Tijmpje
|
En suikerwafels, snickers zijn geen (cheat)meal... Plan een cheat meal in ipv tussendoortjes en wat tijmpje zegt. Als je 't hebt doordacht kun je 't zonder spijt doen. En anders niet doen!
06 jun 18 door lid: Mootjuh0107
|
Je wil cheaten maar voelt je schuldig, ga op zoek naar de reden waarom je je schuldig voelt terwijl te iets doet wat je wilt
06 jun 18 door lid: jong1432
|
| |
|
|
| |
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
aphrodite5834's Gewicht Geschiedenis
|