|
Dr. Frank dag 2: pangasiusfilet, broccoli, courgette. Ben geen visliefhebber maar ziet er wel smakelijk uit. Mooi lichte maaltijd, straks naar de sportschool voor een uurtje bodypump 💪🏼
|
1333 kcal
|
Vet: 62,51g | Eiwit: 96,74g | Kolhy: 101,74g.
Ontbijt: Avocado, LU Cracotte Volkoren, Plus Kipfilet. Lunch: AH Komijnenkaas, Zonnatura Maiswafels, Tomaten, Plus Kipfilet, Gekookt Ei, LU Cracotte. Diner: AH Courgette, Pangasiusfilet, Broccoli. Snacks/Andere: Body & Fit Low Calorie Bar, Body & Fit Smart Bar Crunchy Chocolate-Peanut. meer...
|
|
2908 kcal
|
Activiteit:
Bodypump - 1 uur en 10 minuten, Fietsen (Ontspannen) - <16 km/h - 5 minuten, Zitten - 6 uren, Paardrijden - 45 minuten, Schoonmaken (Opruimen) - 30 minuten, Slapen - 7 uren en 30 minuten, Rusten - 7 uren en 40 minuten, Douchen - 20 minuten. meer...
|
|
 Reacties
kijk wel uit met dr frank heb het 3 mnd gedaan. veel afgevallen maar veel te snel en ik ben een echte brood eter dus zat er snel weer aan helaas. nu gewoon eten met mate en wel alles wat ik lekker vind laat niks en doe alles en val toch af en dat is iets wat beter bij me past.. succes
04 jun 18 door lid: bianca114,7
|
Dankjewel voor je reactie! Ik eet alleen ‘s avonds zijn maaltijden, overdag eet ik zoals ik de laatste maand al deed, dus ik kom per dag nog wel aan ongeveer 100 khd. Zo blijft de hoeveelheid khd toch beperkt maar dankzij zijn recepten krijg ik wel veel eiwitten binnen, wat ik belangrijk vind voor het behoud van mijn spieren.
Jammer dat je door het brood eten weer bent teruggevallen. Hoeveelheid beperken of andere broodkeuze werkt niet?
04 jun 18 door lid: brelbe
|
Looks precisely what I like! 👏🏼😍
06 jun 18 door lid: Siam1
|
| |
|
|
| |
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
brelbe's Gewicht Geschiedenis
|