|
Oeioei zo’n hoog vetpercentage had ik niet verwacht. Ik vind mezelf wel wat mollig rond de buik maar heb verder wel een voor mijn gevoel slank lichaam. Next goal is het vetpercentage met 5% verlagen, tips qua eten en beweging zijn welkom!🤗
|
1815 kcal
|
Vet: 68,31g | Eiwit: 87,76g | Kolhy: 212,48g.
Ontbijt: AH Goudse Kaas Jong Belegen 48+, Zwagerman Kipfilet Bieslook, LU Cracotte. Lunch: Gekookt Ei, AH Kalkoenfilet, Euro Shopper Rijstwafel. Diner: Grozette Kaaspoeder , Tomaten, Aldi Shoarmareepjes, AH Bloemkool Roosjes, Rode Paprika, Bonduelle Franse Sperzieboontjes. Snacks/Andere: Cheetos Spinners, Plus Cornflakes, Chiazaad, Ekoplaza Gebroken Lijnzaad, Magere Yoghurt, Leonidas Bonbon, Nectarines, Bolletje Goed Bezig Havermoutrepen. meer...
|
|
2967 kcal
|
Activiteit:
Wandelen (Langzaam) - 3 km/h - 1 uur, Traplopen - 2 minuten, Zitten - 5 uren, Paardrijden - 1 uur en 20 minuten, Hometrainer - 8 minuten, Slapen - 14 uren, Douchen - 15 minuten, Autorijden - 50 minuten, Schoonmaken (Opruimen) - 45 minuten, Bodypump - 40 minuten. meer...
|
|
 Reacties
Daarnaast zei mijn instructeur dat het lichaamsvocht veel te laag was, dat dat rond de 50-60% van het totale gewicht moet zijn en het dus voor mij tussen de 38 en 46 kg moet zijn. Ik drink toch altijd wel 1,5L of meer per dag. Blijkbaar niet genoeg.
Ik kan in ieder geval niet langer tegen mezelf zeggen dat ik zo zwaar ben omdat ik veel vocht vast hou 😂
22 mei 18 door lid: brelbe
|
Er staat dat je ideale vetpercentage tussen de 21% en 33% is, dus ik zou niet heel veel veranderen als ik jou was. Kan zeker nog wel vermindering, maar zou me er niet teveel zorgen om maken, gewoon doorgaan waar je mee bezig bent.
22 mei 18 door lid: miekelag
|
| |
|
|
| |
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
brelbe's Gewicht Geschiedenis
|