|
Сегодня у плиты практически не стояла, приготовила только обед и ужин, остальные приемы пищи будут свеженькими. Завтрак: овсяная крупа, яйцо, белок 2 яиц и кофе. Первый перекус: овсяноблин с форелью, зеленью и сулугуни. Обед: гречка с морковью и котлета из индейки с кабачком. Второй перекус: хлебцы, авокадо и помело. Ужин: фасоль, помидоры, котлета из индейки и кабачка, заправка оливковое масло и горчица.
|
1649 kcal
|
Vet: 54,76g | Eiwit: 114,84g | Kolhy: 177,65g.
Ontbijt: Окское Яйцо Отборное, Бережковская Сыроварня Сыр Сулугуни, Алтайская Сказка Крупа Овсяная Недробленая. Lunch: Кахетинское Масло, Agama Филе Трески по-Скандинавски, Спаржа, Rummo Спагетти #3. Diner: Оливковое Масло, Agama Филе Трески по-Скандинавски, Heinz Горчица Французская, Цветная Капуста, Помидоры. Snacks/Andere: Помело, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Геркулес Овсяные Хлопья Традиционные, Optimum Nutrition Казеин, Яичный Белок, ВкусВилл Арахисовая Паста Классическая, Кофе, Bravolli Булгур Крупный, Окское Яйцо Отборное, Оливковое Масло, 4 Сезона Горошек Зелёный Быстрозамороженный. meer...
|
|
1 tot 20 van 38
 Reacties
10 mei 18 door lid: olibyoliver
|
10 mei 18 door lid: Kuzya_434
|
10 mei 18 door lid: tolstyshka_88
|
olibyoliver Kuzya_434 tolstyshka_88 спасибо)))))
10 mei 18 door lid: Naamah83
|
Как всегда всё безупречно!
10 mei 18 door lid: ольга стом фея
|
10 mei 18 door lid: fexar
|
А на семью вы отдельно готовите?или тоже всем контейнеры?
10 mei 18 door lid: svestuly
|
10 mei 18 door lid: Marina Klimova Livny
|
Получается,что вы на 4 дня сразу приготовили,правильно поняла?
10 mei 18 door lid: doughnut14
|
svestuly Marina Klimova Livny с семьёй всё в порядке, дочь в школе питается, муж на работе, ужин им готовлю отдельно.
10 mei 18 door lid: Naamah83
|
Я представляю как у вашего мужчины сложены в шкафчике аккуратненько носочки, трусы, футболки, развешены рубашки :)))))))
|
Диги, а ещё у него "отлично" по строевой подготовке и команду отбой и подъём, он выполняет за 45")))
11 mei 18 door lid: DmitryShum
|
Поддержу! Порадовало и улыбнуло)
11 mei 18 door lid: Саша Майко
|
Naamah83, у вас в день 3 приёма пищи содержат медленные углеводы (завтрак и перекус - овсянка и на обед - гречка). Это не много? Вы считаете кбжу? Сколько в день выходит углеводов?
11 mei 18 door lid: Голодные глаза
|
Несколько дней одно и тоже, чувство словно вновь вернулась к диете ((((
11 mei 18 door lid: Malefisenta666
|
Malefisenta666, хандра напала) Когда волну с ".... FM" смените?)
11 mei 18 door lid: Саша Майко
|
chigireva.on, а вы посмотрите диетический календарь автора, у нее там все как в аптеке ровнехонько и четко, и калораж и БЖУ :)
11 mei 18 door lid: Arine707
|
11 mei 18 door lid: Naamah83
|
doughnut14 если вы внимательно посмотрите мой дневник, то увидите что я всегда готовлю на 4 дня!
11 mei 18 door lid: Naamah83
|
Digitalizator Progressiveда я еще тот перфекционист, но бывают и дни хаоса))))))))
11 mei 18 door lid: Naamah83
|
| |
|
|
| |
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
Naamah83's Gewicht Geschiedenis
|