|
10 kilo ben ik afgevallen sinds 1 januari. Heel fijn natuurlijk. Ik wil er nog 3 zodat ik 65 weeg. Het laatste stukje gaat het langzamer en is het een kwestie van echt volhouden. Maar ik kom er wel. Zeker met jullie support hier.
|
68,4 kg
Tot nu toe verloren: 10,6 kg.
Nog te gaan: 0 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
2013 kcal
|
Vet: 50,58g | Eiwit: 73,22g | Kolhy: 178,92g.
Ontbijt: Pink Lady Appels, Jumbo Magere Franse Kwark, Kiwi. Lunch: AH Groene Salade Griekse Mix. Diner: Slankie Geraspte Kaas, AH Varkensfiletlapjes, Knolselderij, Bloemkool. Snacks/Andere: Lay's Paprika Chips, Chardonnay, Westmalle Dubbel, Appel, Pruimen, AH Basic Rijstwafels, Tomaten, Wortelen. meer...
|
|
2830 kcal
|
Activiteit:
Wandelen (Matig) - 5 km/h - 4 uren, Fietsen (Matig) - 21 km/h - 1 uur, Rusten - 11 uren, Slapen - 8 uren. meer...
|
gewichtsbehoud
|