|
Vandaag bij de diëtist geweest voor meting en weging. Superblij want ik ben 5kg vetmassa kwijt en 9 cm in mijn taille en op andere plaatsen ook een aantal cm’s. Mijn gewicht is hetzelfde gebleven maar ik ben dus op de goede weg en blijf zo doorgaan. Hij heeft me zelfs geadviseerd om de komende twee weken te gebruiken om met 1800 cal te experimenteren om te kijken of ik dan nog steeds afval in combinatie met de trainingen. Komt goed uit met de feestdagen!
|
98,5 kg
Tot nu toe verloren: 7,5 kg.
Nog te gaan: 28,5 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1751 kcal
|
Vet: 95,21g | Eiwit: 87,18g | Kolhy: 145,72g.
Ontbijt: Engels Walnoten, Gedroogde Cranberries, Blauwe Bessen, Campina Magere Milde Kwark met 'N Vleugje Kokos, Melkan Magere Franse Kwark. Lunch: Kalkoen of Kipfilet (in Plakjes), Bereide Champignons (in Olie Bereid), Bruine Boterham. Diner: Plus Cocktailworstjes, Dirk Scharrel Kipborrelhapjes, Chef Select Zuurkoolstamppot. Snacks/Andere: Gemengde Notenmix, Jumbo Appelcakeje, Mandarijn. meer...
|
gewichtsbehoud
|