|
Niet veel eraf, maar in elk geval gaat het de goede kant op. Nog een lange weg te gaan, maar ik wil ook niet te snel want dan zit het er zo weer bij. Ik moet toch meer eiwitten proberen te eten. En nog iets meer bewegen! 👍😉🌸🌺🌸
|
102 kg
Tot nu toe verloren: 4 kg.
Nog te gaan: 32 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1488 kcal
|
Vet: 49,30g | Eiwit: 99,95g | Kolhy: 155,76g.
Ontbijt: Kellogg's Special K Rode Vruchten, Alpro Amandelmelk. Lunch: Johma Krabsalade, AH Grf Rookvlees Mild Gezout, Harde Broodjes, Harde Broodjes. Diner: AH Kipkluifjes Gekruid, Geroosterde of Gebakken Kip, Saitaku Sushi Soy Sauce, Tonijn Sashimi, Nigiri Tonijn, Nigiri Zalm, Maki Zalm, Maki Tonijn. Snacks/Andere: So Sushi Edamame, Maaza Lychee, AH Suikervrije Knoopjes Drop, Lotus Koffieleutjes (7,8g), Mandarijn. meer...
|
Gewichtsafname van 0,3 kg per week
|