mozomer's Logboek, 20 jul 17

hier exact hetzelfde. Ik ga samen met jou opnieuw de sabotagedraken verslaan. Je weet wat je doel is. visualiseer dit in je hoofd. schrijf het concrete doel op een papiertje. ... En plan wat je gaat eten....! 

Probeer zo min mogelijk vetten te eten en alleen water te drinken dan gaat het snel en als je gaat bewegen nog wat sneller ik ben 3,3 kilo kwijt in 2 14 dagen  

Je kunt jullie situaties alleen niet vergelijken. Zij zijn al veel langer bezig en het gewicht is lager. Dus het is logisch dat het bij jou sneller gaat. Over dat zo min mogelijk vetten eten. Bedoel je daarmee alleen de slechte vetten, want goede vetten (noten,avocado, kokosolie, pitten en zaden) zijn wel degelijk gezond en 'moet' je zeker wel eten. Als tip voor het cheaten, beter eens per week goed, dan elke dag een beetje. En volhouden jullie! Al zover gekomen! De aanhouder wint!👊🏻💪🏻 

Ben ik met je eens Elntien, over die vergelijking. In het begin gaat het altijd snel omdat je vooral vocht verliest. En daarna pas, komen de échte kilo's die je kwijt wilt en dat kost veel meer moeite. Uiteindelijk is een gemiddelde van 1 kilo per week gewichtsverlies een mooi streven, dan heb je goed verlies en nog binnen het gezonde kader. Met meer gewichtsverlies per week, kan je lichaam dat niet bijhouden, doordat je het tekort doet.