|
Ik ga proberen om weer op mijn vorige gewicht van 64 kg te komen door gezonder te eten en iedere dag minstens 30 min te bewegen.
Wanneer ik de 64 kg heb bereikt, wil ik gaan kijken of ik dichter bij een ideaal gewicht (BMI 22) van 60 kg kan komen.
|
68,3 kg
Tot nu toe verloren: 0 kg.
Nog te gaan: 8,3 kg.
Dieet gevolgd: Niet Toepasbaar.
|
|
1756 kcal
|
Vet: 47,75g | Eiwit: 48,27g | Kolhy: 280,51g.
Ontbijt: Magere Yoghurt, Halfvolle melk, Cruesli Chocolade. Lunch: Jam en Vruchtengelei, Stamboeck Goudsalami, Halvarine, Allison Volkoren, Pitloze Witte Druiven. Diner: Sultana Rozijnen, Appels, Chocodreams, Spekreepjes Gerookt, Gele Mosterd, Gelderse Rookworst, Aardappelen (zonder Schil, met Zout, Gekookt), Zuurkool (Bereid). Snacks/Andere: Pitloze Witte Druiven, Mango & Guanabana, Mok-Soep Tomaat, Banaan. meer...
|
|
2364 kcal
|
Activiteit:
Wandelen (Stevig) - 5,5 km/h - 20 minuten, Winkelen - 12 minuten, Bureauwerk - 1 uur, Stilstaan - 30 minuten, Dansen (Hoog Tempo, Aerobic) - 30 minuten, Slapen - 8 uren, Rusten - 5 uren en 18 minuten, Zitten - 7 uren en 40 minuten, Dansen (Volksdans of Linedance) - 30 minuten. meer...
|
|