|
na een weekje met ups en downs is er toch weer een klein beetje af , naar omstandigheden heb ik dus niks te klagen , en nu proberen om volgende week net onder de 87 te komen , ......... fijne zondag medeafvallers ,....en weer een goede week gewenst , van Robbie ,....
|
87,2 kg
Tot nu toe verloren: 18,8 kg.
Nog te gaan: 3,2 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
829 kcal
|
Vet: 20,32g | Eiwit: 54,07g | Kolhy: 103,05g.
Ontbijt: Lidl Magere Melk, AH Basic Bruine Bollen, Lidl Smeerkaas 20+. Lunch: Milner Extra Gerijpt 30+ Kaas, AH Volkorenbrood, Linessa Goudse Kaas 30+ Komijn, AH Zuivelspread Bieslook Light, AH Basic Bruine Bollen. Snacks/Andere: Koffie, Leidingwater, Koffie, Koffie met Melk. meer...
|
|
2359 kcal
|
Activiteit:
Wandelen (Stevig) - 5,5 km/h - 55 minuten, Rusten - 15 uren en 5 minuten, Slapen - 8 uren. meer...
|
Gewichtsafname van 0,6 kg per week
|