|
Top gewicht na het weekend. ..we gaan er weer flink tegen aan met sport/ voeding deze week...zin in.
|
148,3 kg
Tot nu toe verloren: 16,7 kg.
Nog te gaan: 28,3 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1074 kcal
|
Vet: 18,98g | Eiwit: 50,41g | Kolhy: 222,58g.
Ontbijt: Yakult Yakult Light, Koffie, Muesli, Jumbo Magere Yoghurt. Lunch: Optimel Framboos Drink, Bruine Boterham, AH Bewust Light, Cup-A-Soup Tomaat. Diner: Markant Sinas Ijsje, Suiker, Rozijnen (zonder Pit), Lidl Geschrapte Worteltjes, Dekamarkt Steak Du Boeuf, Aardappelen (zonder Schil, zonder Zout, Gekookt). Snacks/Andere: Appel, SPA Water, Verkade Biscuit, Pickwick Earl Grey, Koffie, Slimpie Ranja, Summit Cola Light, Creastal Clear Bronwater, Pruimen. meer...
|
|
8188 kcal
|
Activiteit:
Fietsen (Ontspannen) - <16 km/h - 40 minuten, Kleding Wassen - 30 minuten, Schilderen (Verven) - 6 uren, Traplopen - 3 minuten, Schoonmaken (Opruimen) - 15 minuten, Slapen - 8 uren, Rusten - 7 uren en 27 minuten, Douchen - 20 minuten, Huishoudelijk Werk - 30 minuten, Boodschappen - 15 minuten. meer...
|
Gewichtsafname van 0,9 kg per week
|