|
Super blij.... bij de personaltrainer en hier( thuis nuchter )afgevallen... ik heb de flow weer te pakken.
Sporten ging weer super goed en ik zit weer op het niveau van voor de antibiotica kuur... vandaag mocht ik de balans vermeerderen... voelde me ape trots op me zelf.
Zaterdag de step oefening weer toevoegen en dan dinsdag de personaltrainingen weer 100 procent opstarten.
Zin in... op deze manier eten werkt dus wel... mijn motto ik kan het en ik doe het werkt dus wel.
|
148,8 kg
Tot nu toe verloren: 16,2 kg.
Nog te gaan: 28,8 kg.
Dieet gevolgd: 100%.
|
|
1354 kcal
|
Vet: 39,78g | Eiwit: 50,17g | Kolhy: 204,60g.
Ontbijt: Pickwick Earl Grey, AH Bewust Light, De Ruijter Vruchten Hagelslag, Beschuit. Lunch: Cup-A-Soup Tomaat, AH Bewust Light, Bruine Boterham, Melk (Halfvol). Diner: Wiener Schnitzel, Perfekt Rostirondjes. Snacks/Andere: Pindakoekje, Banaan, Slimpie Ranja, Leidingwater. meer...
|
|
4677 kcal
|
Activiteit:
Traplopen - 3 minuten, Crosstrainer - 6 minuten, Loopband - 15 minuten, Fietsen (Matig) - 21 km/h - 15 minuten, Douchen - 20 minuten, Slapen - 8 uren, Rusten - 14 uren en 21 minuten, Fietsen (Ontspannen) - <16 km/h - 40 minuten. meer...
|
Gewichtsafname van 3,2 kg per week
|