|
Ik ben weer aan het zakken super blij
|
149,7 kg
Tot nu toe verloren: 15,3 kg.
Nog te gaan: 29,7 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1253 kcal
|
Vet: 25,14g | Eiwit: 65,29g | Kolhy: 194,81g.
Ontbijt: Jumbo Magere Yoghurt, Water, Muesli. Lunch: Plus 20+ Kaas Jong, Wasa Cracker, Turks Brood, De Ruijter Vruchten Hagelslag, AH Bewust Light. Diner: Bieten, Uien, AH Gehaktschnitzel Mager, Aardappelen (zonder Schil, zonder Zout, Gekookt). Snacks/Andere: Red Band Dropsleutel, Noedels, Slimpie Ranja, De Zaanse Hoeve Magere Kwark, Koffie, Leidingwater. meer...
|
|
4632 kcal
|
Activiteit:
Schoonmaken (Opruimen) - 15 minuten, Stofzuigen - 10 minuten, Douchen - 20 minuten, Fietsen (Matig) - 21 km/h - 15 minuten, Loopband - 15 minuten, Slapen - 8 uren, Rusten - 14 uren en 19 minuten, Fietsen (Ontspannen) - <16 km/h - 20 minuten, Crosstrainer - 6 minuten. meer...
|
Gewichtsafname van 1,4 kg per week
|