|
Super goed.... trots op wat ik bereikt heb... we gaan zo door...nu dat breek punt door.
|
146,4 kg
Tot nu toe verloren: 18,6 kg.
Nog te gaan: 26,4 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
605 kcal
|
Vet: 35,23g | Eiwit: 24,09g | Kolhy: 189,84g.
Ontbijt: AH Hagelslag Mix, Water, Becel Boter, Markant Beschuit Naturel. Lunch: Slankie Smeerkaas 20+, LU Cracottes, Tosti met Kaas, Optimel Framboos Drink. Snacks/Andere: Perfekt Mini Crackers, Koffie, SPA Water, Creastal Clear Bronwater. meer...
|
|
5057 kcal
|
Activiteit:
Schoonmaken (Opruimen) - 20 minuten, Wandelen (Matig) - 5 km/h - 40 minuten, Loopband - 15 minuten, Fietsen (Matig) - 21 km/h - 15 minuten, Fitness (Gewichten) (Matig) - 20 minuten, Slapen - 8 uren, Rusten - 12 uren en 50 minuten, Stofzuigen - 10 minuten, Kleding Wassen - 20 minuten, Boodschappen - 30 minuten, Douchen - 20 minuten. meer...
|
Gewichtsafname van 1,1 kg per week
|
 Reacties
Zo wat ben je super goed bezig wat eet jij zoal over de hele dsg meid was gisteren bij dietiste kilo erbij moet er weer hard aan werken je bent een voorbeeld voor me
18 feb 16 door lid: Martinakrap
|
Wat ik eet is een combinatie van fruit, vezelproducten en gewoon lekkere maar gezonde dingen... soms wat lekkers op zijn tijd en heel veel bewegen!
18 feb 16 door lid: marieke3035
|
Zo wat goed van je bewegen is voor mij momenteel een probleem ben zo moe ppfff
18 feb 16 door lid: Martinakrap
|
Ik ben ook regelmatig vaak moe maar ik weet waarvoor ik het doe! Sporten geeft mij juist weer energie.
Ik moest vandaag ook even omschakelen om op mijn vrije dag te gaan sporten maar mijn personal trainer stelt doelen... iedere 3 weken krijg ik een ander sport programma wat steeds ietsje zwaarder wordt.
Nu moet ik nog 1x een week cardio trainen met een klein beetje kracht en dan gaan we over 2 weken de personaltrainingen starten...
Dat is nu mijn doel om vooruit te kunnen op die sportschool... daarbij volg ik een strak programma op de sportschool van obese sporten....
Daarbij werk je ook met een stappenteller die je doelen geeft... iedere paar weken wordt dat doel verhoogt en doordat je ook nog mailtjes etc... krijgt over je resultaten geeft dit mij een kik om door te zetten.
Daarbij een goede dieetist en mijn eigen wilskracht weet ik zeker dat ik het ga redden....
Jij kan het ook daar ben ik van overtuigd.
18 feb 16 door lid: marieke3035
|
Dank je wel lieve Marieke ik ga vandaag zwemmen en goed opletten dat ik goed eet. Soms ben ik bang om teveel te eten maar komt goed. Maar jij bent een topper meis 😊
18 feb 16 door lid: Martinakrap
|
Superknap hoor! Dat gaat heel goed.. Zet hem op!
ik Ben nog niet naar de sportschool geweest. Al wel goed bezig met eten en iedere dag samen met mijn dochter een buikspier app... Maar vanaf volgende week staat de sportschool op het programma!
19 feb 16 door lid: Moniquebakx
|
19 feb 16 door lid: marieke3035
|
Ben gisteren nog een uur wezen wandelen buiten heerlijk en ook wezen zwemmen we gaan er samen voor en we gaan ons doelen halen ☺
19 feb 16 door lid: Martinakrap
|
20 feb 16 door lid: marieke3035
|
| |
|
|
| |
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
marieke3035's Gewicht Geschiedenis
|