|
Week 18: gemiddelde 94,3 kg
Totaal: -12,7 kg
Nog -9,3 kg te gaan voor mijn einddoel in 2024
|
94,3 kg
Tot nu toe verloren: 12,7 kg.
Nog te gaan: 9,3 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1877 kcal
|
Vet: 76,53g | Eiwit: 100,07g | Kolhy: 193,11g.
Ontbijt: Gebakken Ei, Aldi Extra Vezelrijk Volkoren, AH Halvarine Light, Remia Fritessaus 5% Vet, AH Goudse Kaas Jong Belegen 30+, Wasa Volkoren Cracker, AH Snoeptomaatjes, Gekookt Ei, AH Rode Pitloze Druiven. Voor Lunch: Lindt Excellence Orange Intense. Lunch: AH Pittige Fajita Seasoning Mix, Ijsbergsla, AH Gordita, Milbona Kaas 30+ Jong, Bonduelle Crispy Mais, Lidl Extra Mager Rundergehakt, Champignons. Na Lunch: AH Mini Appelflappen. Voor Diner: Mucci Softijs Cones Aardbei Vanille. Diner: Milbona Geraspte Kaas Jong Belegen 30+, Buona Terra Pastasaus Bolognese, Rode Uien, Champignons, Rode Paprika, Lidl Extra Mager Runder Gehakt, AH Verse Lasagnebladen. meer...
|
Gewichtsafname van 0,7 kg per week
|