|
Na een week geen stem en keelpijn nu weer sporten. Alleen maar koekjes en chips eten. Nu weer opgeknapt. M’n stem is nog niet 100 maar ik voel me beter. Nog 7 weken om naar de 58 kg te gaan. Even een tegenslag van een week en nu weer opnieuw afzien. Terug zien te komen in het ritme. Donderdag ga ik 2 weekjes met vakantie naar het zuiden.
|
62,9 kg
Tot nu toe verloren: 6,4 kg.
Nog te gaan: 4,9 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1120 kcal
|
Vet: 65,10g | Eiwit: 73,81g | Kolhy: 61,91g.
Voor Lunch: Banaan, Whey Premium Whey Perfection, Bosbessen, Alpro Amandelmelk Ongezoet. Lunch: Lidl Bosvruchten Diepvries, AH Pijnboompitten, AH Verse Slagroom, AH Magere Franse Kwark. Diner: Gekookt Ei, Campina Monchou, Spinazie. Snacks/Andere: LU Scholiertje, Milbona Jong Belegen Kaasblokjes, Vomar Paardenworst. meer...
|
gewichtsbehoud
|