|
Gewogen na het sporten dus stukje cheaten (vochtverlies) ghehehe. Meestal gaat het hierna een paar dagen omhoog, anywayss weer onder de 80 gelukkig.
13 feb: 85,2
21 maart: 79,6
|
79,6 kg
Tot nu toe verloren: 19,9 kg.
Nog te gaan: 4,6 kg.
Dieet gevolgd: 100%.
|
|
1323 kcal
|
Vet: 54,37g | Eiwit: 97,35g | Kolhy: 100,34g.
Ontbijt: Gekookt Ei, AH Cottage Cheese, AH Stevig Meergranen Brood, Milner Jong 30+ Plakken. Diner: Calvé Knoflooksaus, Milner 30+ Belegen, AH Knapperige Ijsbergslamix, AH Tasty Tom Trostomaten, Aardappelen (zonder Schil, met Zout, Gekookt), Vivera Shoarma. Snacks/Andere: Body & Fit Smart Bar Crunchy Chocolate Cookies, Body & Fit Smart Protein Chips Paprika, AH Kanzi Appels. meer...
|
Gewichtsafname van 1,1 kg per week
|