|
Vrijdag / weegdag: 64,5.
Afname 1 ons. Zit al genoeg onder streef, dus alle kleine beetjes zijn nog mee genomen. En gaandeweg gaat m'n toegenomen spiermassa ook mee wegen, volgens m'n coach.
Daarnaast medicatie-switch dus m'n gestel is ook weer van de wap, zeg maar.
|
64,5 kg
Tot nu toe verloren: 5,6 kg.
Nog te gaan: 0 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1897 kcal
|
Vet: 77,43g | Eiwit: 131,10g | Kolhy: 160,00g.
Ontbijt: Water, Koffie (Gemalen), Milbona Skyr Framboos, Body & Fit Whey Perfection Vanilla, Water. Lunch: Gekookt Ei, Milbona Karnemelk, Ehrmann High Protein Chocolate Mousse . Diner: Jumbo Bakken en Braden, Lidl Braadworsten , Water, Mona Griesmeel Pudding met Rode Bessensaus, Lidl Witte Bonen in Tomatensaus, Freshona Sperziebonen Gebroken, Lekker Makkelijk Bistro Minikrieltjes. Snacks/Andere: Verkade Karamel Zeezout, Snack Day Naturel Chips, Lidl Knabbelspek, Jumbo Gevulde Speculaas, Water, Koffie (Gemalen), Koffie (Gemalen). meer...
|
Gewichtsafname van 0,1 kg per week
|