|
Gewicht gelijk
Component = (vet, spieren, bot):
Verschil = ( -0.2, +0.2, 0) kg
Gewicht = (15.9, 51.7, 2.7) kg
Verdeling = (22.7, 73.5, 3.8) %
Vocht = 54.5%
Late meting. Het gaat goed. Gisteren opnieuw een keto-achtige dag gedaan met 7% kh, 64% vet en 29% eiwitten. Totaal 27 gr koolhydraten. Dus als ik mijn best doe dan kan dat gewoon lukken. Ik moet alleen op zoek naar allerlei (nieuwe) calorie-arme producten.
Voorlopig eerst dat wat ik nog heb maar eens opmaken en dan langzaam wat nieuwe producten toevoegen.
Vanavond staan er ouderwetse pannenkoeken op het menu bij mijn pa. Die maakt ze natuurlijk op de normale koolhydraten manier klaar en het zal circa 150 gr koolhydraten zijn. Dat maakt de keto van de afgelopen 2 dagen natuurlijk ongedaan, maar ik heb zo snel nog niet een goed alternatief.
Wel heb ik online al ingrediënten voor koolhydraat-arme pannenkoeken besteld, die kan ik dan hopelijk volgende week gaan uit proberen. De rest van de dag ga ik maar vetrijk en eiwitrijk invullen.
|
70,3 kg
Tot nu toe verloren: 20,7 kg.
Nog te gaan: 5,3 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1489 kcal
|
Vet: 67,24g | Eiwit: 86,82g | Kolhy: 132,94g.
Ontbijt: Tap Water. Lunch: Pickwick Original English Thee, Pickwick Original English Thee, Ei (Eigeel), Ei (Eiwit). Diner: Pickwick Original English Thee, Pickwick Original English Thee, Pickwick Original English Thee, Volkoren Pannenkoek, Bosbessen Jam, Schenkstroop. Snacks/Andere: AH Amandel Stukjes, AH Pistachenoten, Macadamia Nuts, Pecan Nuts. meer...
|
gewichtsbehoud
|