|
Gewicht omlaag: -0.6 kg.
Component = (vet, spieren, bot):
Verschil = ( +0.1, -0.7, 0) kg
Gewicht = (12.4, 50.9, 2.7) kg
Verdeling = (18.8, 77.1, 4.1) %
Vocht = 57.4%
Late meting. Wat is mijn discipline toch slecht de laatste tijd. Ik durf het bijna niet te zeggen na mijn mooie voornemen van geen snoep deze week die ik gisteren nog had, maar ik heb toch weer gesnoept 🙁. Maandagavond, honger en naar de supermarkt gaan is voor mij geen goeie combinatie. Dan ga ik dus voor de bijl. De eieren die ik wilde kopen waren nog op ook, dus ik kwam thuis met druiven en rolletjes stophoest. Van die stophoest is natuurlijk niks overgebleven.
Gelukkig is het effect op mijn gewicht niet echt te zien, door de late meting vandaag (thuis werkdag), en iets van vocht verlies. Vandaag maar wat gezondere keuzes gaan maken dan en binnen mijn RDI blijven om te compenseren. Ik geef het niet op!
|
66 kg
Tot nu toe verloren: 25 kg.
Nog te gaan: 1 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1776 kcal
|
Vet: 57,58g | Eiwit: 94,44g | Kolhy: 210,00g.
Ontbijt: Tap Water. Lunch: AH Pitloze Witte Druiven, Pickwick Original English Thee, Pickwick Original English Thee, AH Frambozen, Pickwick Original English Thee, Pickwick Original English Thee, Ei (Eigeel), Ei (Eiwit). Diner: Ketchup, AH Tomaat, AH Komkommer, De Vegetarische Slager Vegetarische Kipstuckjes. Snacks/Andere: M&M's Choco. meer...
|
Gewichtsafname van 4,2 kg per week
|