|
Vandaag wederom veel afgevallen: -0,9 kg.
Dinsdagavond nog flink in het zweet gewerkt bij een kennis. Bij het avondeten kon ik me redelijk beheersen.
Er werd van alles aangeboden, maar ik heb maar minimaal genomen en vaak nee gezegd. De rest vond het niet leuk dat ik niet normaal mee at.
Ik heb gewoon 2 kopjes groentesoep op met een klein stukje brood.
Verder in de loop van de avond wat kleine restjes die over waren. Nog wat kipfilet op.
Ik ben trots hoe het gisteren is gegaan.
Dinsdag en vrijdag zijn de 2 lastigste dagen voor mij en vooral tijdens de Ramadan.
Woensdag moest mijn moeder naar de tandarts. Ik heb me zus en broer met haar mee laten gaan waardoor ik een middagje rust had.
Verder nog de stofzuiger gemaakt want die zoog niet meer en toen meteen maar ook gestofzuigd.
In de avond intensief wezen sporten.
Bij terugkomst weer netjes aan diet gehouden.
1 kopje zelfgemaakte champignonnensoep en een paar hapjes groentesoep van mijn zus op. 2 bruine broodjes met gerookte kipfilet en aantal hapjes rijst met groente.
Het klinkt veel, maar je wil niet weten wat er allemaal voor lekkers stond.
Nu maar weer lekker gaan slapen, het was een lange dag. Ik mag van mezelf niet meer de keuken in.
|
159,6 kg
Tot nu toe verloren: 19,4 kg.
Nog te gaan: 84,6 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
Gewichtsafname van 6,3 kg per week
|