|
De start van de nieuwe maand. Vanaf vanavond ga ik weer intensief zwemmen en bewegen.
Ik ben ook maar gestart met de administratie van 8 maanden bij te werken.
Ik doe voor meerdere mensen hun administratie, maar de thuisadministratie blijf ik altijd achter mee lopen.
Vandaag wederom wat afgevallen, hoewel ik gisteren niet helemaal aan het diet heb gehouden.
Wat broodjes op met eiersalade met zongedroogde tomaten. Een aantal witte boterhammen over de gehele dag op met kaas. En een aantal handjes lays paprika chips.
Oja en nog wat overgebleven paaseitjes.
Aangezien ik vandaag weer ben begonnen met intensief zwemmen en bewegen, hoop ik nog sneller af te vallen.
Eventuele misstappen in de voeding worden dan gecompenseerd door het intensieve bewegen. Ik moet de misstappen niet als gewoon gaan zien, daar moet ik wel op letten.
Ik merk wel dat als ik geen ritme heb of een planning, ik sneller een misstap maak in de voeding.
De hele dag thuiszitten en niksen is maar niks voor mij.
Meer afstand van thuis zal mij goed doen.
Vanaf medio eind september/begin oktober kwam de 24 uurs zorg grotendeels op mij en mijn zus haar schouders. Dat heeft me veel gedaan en ben daardoor best veel veranderd. Ik hoop dat ik mezelf weer een beetje terugvind, want ben mezelf een beetje uit het oog verloren.
Ik moet meer aan mezelf denken en vaker ontspannen.
Vanmiddag eerst nog even naar de kapper geweest. Er is een flink stuk weer af.
Ik hoop dat het intensieve bewegen me weer zo makkelijk afgaat als voorheen.
|
164,8 kg
Tot nu toe verloren: 14,2 kg.
Nog te gaan: 89,8 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
Gewichtsafname van 2,8 kg per week
|