|
zoooo frustrerend. let goed op mijn calorieën, sport 3 keer in de week en probeer zoveel mogelijk alles lopend te doen en het zakt maar niet. niet opgeven maar toch balen dit
|
81,9 kg
Tot nu toe verloren: 4,1 kg.
Nog te gaan: 11,9 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1346 kcal
|
Vet: 42,77g | Eiwit: 26,92g | Kolhy: 207,36g.
Ontbijt: Suiker, Nescafé Latte Macchiato (Zakje), Calvé Slasaus Halfvol, AH Salademix. Lunch: Thee met Suiker, AH Salademix, Calvé Slasaus Halfvol. Diner: Calvé Slasaus Halfvol, AH Salademix, Thee met Suiker. Snacks/Andere: Lay's Paprika Chips (Zakje), Lidl Peer, Hellema Smoeltjes, Thee met Suiker, Maltesers Maltesers. meer...
|
gewichtsbehoud
|
 Reacties
Volgens mij wil je te snel op 17 jan woog je nog 83 en nu 81,9 dat is 1,1 kilo en das 0,5 per week ongeveer.. helemaal goed toch? Ik heb vaak dagen soms een week dat ik rond een zelfde gewicht schommel hoort erbij.. je zult zien dat net straks in eens weer gaat zakken.. als je maar minimaal 0,5 kilo afvalt per week..
30 jan 19 door lid: Biancano1984
|
Je kunt kijken of je je inname niet te laag en wat je verbrandt met sporten niet te hoog inschat, maar ik ben het eens met Bianca: je valt de laatste twee weken wel degelijk af. Een pond per week is echt prima en hartstikke goed!
|
Als je te weinig eet gaat je lichaam over op makkelijke brandstof dit kan je spiermassa kosten het is beter om niet onder de 1500 calorieën te eten en op de dagen dat je sport zelfs iets meer ... misschien na het sporten bakje kwark met vers fruit... (typ dit in de app heb geen idee wat je inname is per dag) Heel veel succes
31 jan 19 door lid: innie wordt mini
|
| |
|
|
| |
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
mokaflavor8's Gewicht Geschiedenis
|