letsdoitnow2018's Logboek, 10 nov 18

Wow, das veel! Lekker hoor! 

Ja he, hoppaaaaaa! Had ik totaal niet verwacht🤷🏼‍♀️ Bizar, ik weeg minder dan in 17 jaar tijd. Met iets minder dan 0,5kg per week zit ik begin januari op streefgewicht zonder al te veel moeite... is nu wel een gewoonte geworden, eigenlijk. Heb jij veel moeite gehad met je eetpatroon aanpassen? 

Echt gaaf is het. Herken dat zeker. Is best makkelijk eigenlijk. Heb vanwege drukke baan niet zo veel tijd om te koken duaal die goede recepten hier enzo komt er niet van. Maar echt wel hier en daar andere dingen ingepast, zoals zuivel, veel meer eiwitten enz. Denk dat vasthouden niet zo moeilijk zal zijn. 

Wel fijn dat je dingen hebt ontdekt die jou helpen ondanks de drukke baan. Ik eet idd ook veel bewuster de macro's en ook de kcal. Ik heb voor de grap een willekeurige dag in de zomer gekozen om mijn eetpatroon van een slechte dag in te voeren, benieuwd naar de macro's en calorieën. Ben me rotgeschrokken🙄😐 gemiddeld 1200 - 1500 calorieën op zo'n dag méér dan nu. En die dagen waren vaker dan eens per week 😅 en dat was nog niet eens echt emotie-eten maar gewoon slecht voor mezelf zorgen... wel bewoog ik meer dan ik nu kan. 

Ja vooral de kleine dingen tussendoor gaan hard. Het is vooral ook veel weglaten van de tussendoortjes en bijhouden werkt voor mij heel goed. Bij twijfel vooraf invoeren. Meestal leg ik het dan weer terug 😄 

whoop whoop💃💃 

Wat onwijs goed!!!, hoeveel calorieën gebruik je nu gemiddeld per dag?? 

@Jeroen, fijn om te merken dat je op die manier al zoveel kan bereiken! Werkt voor mij ook goed: als ik iets met veel calorieën wil nemen en ik zie dat ik dan erg ruim over mn daginname ga, kan ik het vaak veel makkelijker latrn liggen dan ik ooit dacht. Zo zonde om het resultaat teniet te doen... 

@mamsvandrie deze daling van 69,5 naar 67,6 is lichtelijk absurd😅 maar het gemiddelde van kleine 0,5kg/wk bereik ik met tussen 1600 en 1750 kcal per dag. Ik sport niet ivm gezondheid maar probeer dagelijks een uur te wandelen/bezig te zijn. Eind augustus begonnen, nu 5,4kg lichter. Probeer khd niet boven 200 maar komt nooit lager uit dan 130 geloof ik. Eiwitten en vezels hoog en niet bang voor goede vetten. En liefst héél veel groenten. Blijkbaar is mn lijf daar okay mee 😊 

Woohoo voor de nieuwe PR! Enne, ik denk dat het flinke gewichtsverlies in de lucht hangt. Ik was maandagochtend nog 72,5 en vanmorgen 69,8! Nu gaat het de eerste week (in mijn geval) altijd erg hard, maar was echt heel erg verrast. Vooral na de beker magnum van gisteravond (die alleen is al 1000 kcal) 

Dankjewel, lief hoor!! Ja, ben totaal verbaasd en heel blij tegelijkertijd 😄 wat super dat je eerste week zo goed gaat!! Lekkere boost zo aan het begin, laat je erdoor inspireren! Blijkbaar kan je dit, heb je laten zien! En prima als het hierna langzamer gaat, gestaag is goed!  

Tnx! Voel me nog steeds waardeloos, dus ben benieuwd wat vandaag voor dag gaat worden op eetgebied. Denk dat ik de hele dag in m'n bed blijf, beetje series kijken enzo. En dat kan 2 dingen betekenen: óf heel weinig eten (wat ik eigenlijk hoop) óf ik ga juist heel veel eten uit verveling/frustratie.  

Balen! Ik herken dat, dat het 2 kanten op kan gaan. Ik probeer dan ook weleens wat gezonds te vinden waar ik heel veel van mag maar wat toch lekker is. Voel ik me minder schuldig. Veel thee drinken werkt ook. Of van: na 4 koppen thee mag ik dit of dat eten. En tegenwoordig heb ik nauwelijks iets te snoepen in huis, behalve de gezonde varianten van iets. Ik stem mijn inkopen er dus op af 🙄😬 weet je, morgen nieuwe ronde nieuwe kansen!