|
Heerlijk om binnen een maandje - 9 kilo te zijn! Mijn streefgewicht is om op 1 oktober 89 kilo te zijn, dan gaat mijn broer trouwen en kan ik stralen ! Daarna weer verder tot ik echt weer slank ben. Let’s go !
|
98,7 kg
Tot nu toe verloren: 16,3 kg.
Nog te gaan: 28,7 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1046 kcal
|
Vet: 25,92g | Eiwit: 46,22g | Kolhy: 150,12g.
Ontbijt: Optimel Magere Kwark met Magere Yoghurt Vanille, Zespri Sungold Kiwi. Diner: Gelatelli Mini Mix, Optimel Chocolade Drink, AH Shoarmavlees, AH Shoarma Broodjes Voor in de Oven. Snacks/Andere: Gelatelli Strawberry Ice Lollies, Storck Toffifee, Bakkersbest Marmercake, Snack A Jacks Barbecue Paprika. meer...
|
|
2689 kcal
|
Activiteit:
Wandelen (Matig) - 5 km/h - 30 minuten, Wandelen (Langzaam) - 3 km/h - 1 uur en 30 minuten, Rusten - 15 uren, Slapen - 7 uren. meer...
|
Gewichtsafname van 2,8 kg per week
|