|
Nu 9 maanden bezig met anders eten en sporten en mijn nieuwe levensstijl bevalt mij prima. Ik ben van 96 kilo naar 76 kilo gegaan (inmiddels alweer 78 kilo) en mijn vetpercentage is van 24% naar 8.5% gegaan bij de laatste 12 punts vetmeting. I like it?
|
3339 kcal
|
Vet: 136,64g | Eiwit: 224,62g | Kolhy: 287,63g.
Ontbijt: Milbona Greek Style Yoghurt 2%, Banaan, Quaker Cruesli 4 Noten, Crownfield Fijne Havervlokken. Lunch: Roerei, Zwagerman Kalkoenfilet. Diner: Alesto Brazil Nuts, Alesto Almonds Roasted And Salted, Alesto Mixed Nuts, Linessa Magere Franse Kwark, Jumbo Blauwe Rozijnen, Jumbo Blanke Rozijnen, AH Voorgebakken Aardappel Balletjes, AH Courgette, AH Gesneden Uien, Freshona Red Kidney Beans, Lidl Steak Tartaar. Snacks/Andere: Lidl Peer. meer...
|
|
 Reacties
23 apr 17 door lid: koksebastiaan
|
Respect, hoor! Keiknap dat je het volgehouden hebt! Jij kunt hiermee erg veel mensen motiveren om ook hun doel te bereiken ;)
23 apr 17 door lid: Winanda!
|
netjes hoor en een goed lichaam zo ,..
23 apr 17 door lid: robbievos
|
23 apr 17 door lid: Londres50
|
Je eet best veel calorieën. Doe je veel aan sport?
23 apr 17 door lid: annemiek rembil
|
Zooo hoop dat het mij ook lukt
23 apr 17 door lid: marijke_hop
|
23 apr 17 door lid: kaboutertje1973
|
Wat een mooi lijf heb je gekregen, goed gedaan hoor!!!
23 apr 17 door lid: Jamy 59
|
thanks mensen. Ja ik sport een dag 5 soms 6 in de sportschool. Fitnes krachttraining en cardio en ik werk in een fabriek waar ik ook wel intensief werk heb dus ik verbruik de calorieën wel.
23 apr 17 door lid: arnaudspan
|
23 apr 17 door lid: Rislani
|
23 apr 17 door lid: Danny v kuil
|
23 apr 17 door lid: martinus_roosen
|
zieeeek gast, Mirin, ziet er heel goed uit! chill om te zien dat mensen echt progress maken
23 apr 17 door lid: Soesjh
|
24 apr 17 door lid: omasde
|
24 apr 17 door lid: kirstenwalburg
|
04 mei 17 door lid: Quinty0495
|
Super! Aanhouder wint.....veel plezier verder....
09 mei 17 door lid: Maren Möller
|
| |
|
|
| |
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
arnaudspan's Gewicht Geschiedenis
|