RobinBut's Logboek, 08 apr 18

Vrijdag echt een te lekker kokos-bananenbrood gebakken!

3 bananen, 4 eieren
60 gr havermout, 40 gr speltmeel
30 gr kokosmeel, 80 gr kokosrasp
20 gr honing, 30 ml melk
1 tl koek-speculaaskruiden
2 tl kaneel, 2 tl bakpoeder

45 min. op 170 graden.

---

1472 kcal

Vet: 20,62g | Eiwit: 21,46g | Kolhy: 67,07g.   Ontbijt: Gwoon Rode Vruchten Jam Light, Kwarkcake met kokosmeel, Kokos bananenbrood. Snacks/Andere: Irish Coffee, Witte Tafelwijn. meer...