|
goedemiddag... gesprek gehad en een nieuw voedingsadvies... gericht op vitamine... eitwit verhoging en 5 x eten perdag...
3 hoofdmaaltijden en 2x tussendoor... na 20.00 geen eten meer.
4x trainen in de week... maandag-dinsdag-donderdag en vrijdag...
of te wel weer een mooie start na de vakantie
|
1067 kcal
|
Vet: 31,58g | Eiwit: 50,60g | Kolhy: 143,08g.
Ontbijt: Kellogg's All-Bran Flakes, Magere Yoghurt. Lunch: AH Snoeptomaatjes, Geroosterd Volkoren Brood, Slankie Smeerkaas 20+. Diner: Mager Rundergehakt, Tomatensaus, Spaghetti. Snacks/Andere: Mandarijn, Moser Roth Pure Chocolade 85% Cacao, Pickwick Earl Grey, Banaan, SPA Water. meer...
|
|
 Reacties
Goed hoor. En hoeveel kc moet je eten per dag?
10 nov 17 door lid: annemiek rembil
|
10 nov 17 door lid: Winanda!
|
gemiddeld 1700 calorieën per dag... tussendoor is alleen fruit en in het weekend mag je wat lekkers...
11 nov 17 door lid: marieke3035
|
Nou, het is zaterdag, dus....geniet ervan ;)
11 nov 17 door lid: annemiek rembil
|
| |
|
|
| |
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
marieke3035's Gewicht Geschiedenis
|