|
hallo ik ben natasja 36 jaar oud en ons gezin bestaat uit een lieve man en twee kindjes.
ben sins 10.4.17 bezig met mijn gewicht
begon aardig veel lichamelijk klachten te krijgen en dat was voor mij de druppel om iets te gaan doen
Moet erg tegen eten om mijn calorieën te halen hihiji en dan nog de balans te vinden tussen de koolhydraten eiwitten en vetten best wel een gepuzzel . Ben nu al 4.1 kg kwijt
|
1634 kcal
|
Vet: 46,03g | Eiwit: 132,75g | Kolhy: 174,84g.
Ontbijt: Moreno Cappuccino, Aardbeien, Aldi Gerookte Kipfilet, Blue Band Halvarine, Van Vlegelaar Speltbeschuit. Lunch: Aldi Kipshoarma, All Seasons Hollandse Sperziebonen, Aardappelen (zonder Schil, zonder Zout, Gekookt). Diner: Aldi Gerookte Kipfilet, All Seasons Gemengde Sla, Aldi Wraps Tortilla Wraps, Tommies Snoeptomaatjes, Jumbo Zuivelspread Bieslook Light. Snacks/Andere: Body & Fit Zero %Syrup Banana, Aldi Griekse Natuuryoghurt 0% Vet, Galia Meloen, Tommies Snoeptomaatjes, Aldi Salade Dressing, All Seasons Gemengde Sla, Body & Fit Smart Protein Cookies Coconut, Body & Fit Smart Bar Crunchy Banaan-Toffee, Whey Protein Bodylab 24 Eiwitpoeder, Milsani Karnemelk, Aldi Griekse Natuuryoghurt 0% Vet, Body & Fit Zero %Syrup Banana. meer...
|
|
2050 kcal
|
Activiteit:
werk - 7 uren, huishouden - 2 uren en 30 minuten, Slapen - 8 uren, Rusten - 6 uren en 30 minuten. meer...
|
|