|
5 dagen getraind. .. huis schoon...voeding oké en nu ff relaxen
|
942 kcal
|
Vet: 24,60g | Eiwit: 52,67g | Kolhy: 153,61g.
Ontbijt: Walnoten, Magere Kwark, Pickwick Earl Grey. Lunch: Omelet, Optimel Cassis Drink, Volkoren Brood, AH Bewust Light. Diner: Tartaartje, Aardappelen (zonder Schil, zonder Zout, Gekookt), Knorr Kaassaus, Bloemkool. Snacks/Andere: Optimel Dubbel Vla, Creastal Clear Bronwater, Koffie, Banaan, Koffie, SPA Water, Appel. meer...
|
|
6544 kcal
|
Activiteit:
Traplopen - 8 minuten, Massage - 30 minuten, Huishoudelijk Werk - 30 minuten, Fitness (Zware Oefeningen, Bijvoorbeeld Push-Ups) - 1 uur en 20 minuten, Crosstrainer - 30 minuten, Slapen - 8 uren, Rusten - 10 uren en 52 minuten, Fietsen (Ontspannen) - <16 km/h - 40 minuten, Stofzuigen - 20 minuten, Afwassen - 10 minuten, Loopband - 20 minuten, Douchen - 40 minuten. meer...
|
|