|
Goedemorgen...
weer flink aan het sporten geslagen....
We gaan een traject doen van 6 weken 6x trainen... dan een week 4 en dan kijken hoeveel er nu precies af is.
We gaan wekelijks wegen op de donderdag.
We gaan meer eten... iedere 2 uur eten.
|
1056 kcal
|
Vet: 40,48g | Eiwit: 58,80g | Kolhy: 114,48g.
Ontbijt: Magere Kwark, Walnoten, Leidingwater. Lunch: Campina Karnemelk, Volkoren Brood, Slankie Smeerkaas 20+. Diner: Aviko Aardappelschotel Zwitsers, Lidl Gehakt Cordon Bleu. Snacks/Andere: Campina Halfvolle Melk, Water, AH Snack Tomaatjes, Banaan, Melkan Magere Yoghurt, Euro Shopper Marie Biscuit. meer...
|
|
5750 kcal
|
Activiteit:
Wandelen (Langzaam) - 3 km/h - 2 uren en 30 minuten, Boodschappen - 40 minuten, Afwassen - 5 minuten, Koken - 30 minuten, Cardio Fitness - 30 minuten, Slapen - 8 uren, Rusten - 9 uren en 35 minuten, Fietsen (Ontspannen) - <16 km/h - 40 minuten, Douchen - 20 minuten, Kleding Wassen - 20 minuten, Bodybalance - 10 minuten, Fitness (Zware Oefeningen, Bijvoorbeeld Push-Ups) - 40 minuten. meer...
|
|