|
vandaag weer flink getraind. ..wel gaan nu voor 6 weken 5x in de week trainen. .. ben benieuwd wat ik daar mee bereik. ..ik zal hier alles consequent weer invullen en er helemaal voor gaan...zin in
Vanavond lekker uit eten geweest met me vriend en schoonouders.... was een concept van hele kleine mini gerechtjes.... wel heel fijn en heel mager...voel me er goed bij
|
1423 kcal
|
Vet: 49,30g | Eiwit: 64,27g | Kolhy: 180,37g.
Ontbijt: AH Sinaasappelsap, Muesli, Magere Yoghurt. Lunch: Campina Halfvolle Melk, Johma Kip Kerrie Salade zonder Mayonaise, AH Italiaanse Bol. Diner: Koffie, Leidingwater, Lipton Ice Tea Sparkling, Vanille Ijs, Milkshake, Crème Brulee, Zacht Wit Broodje, Kippendij (zonder Vel), AH Chilisaus, Spareribs, Uiensoep, Maggi Champignonsaus, Varkenshaas. Snacks/Andere: Wasa Vezelrijk Knäckebröd, Douwe Egberts Koffie Suiker, Water, Koffie. meer...
|
|
5557 kcal
|
Activiteit:
Wandelen (Matig) - 5 km/h - 1 uur en 30 minuten, Sauna - 20 minuten, Boodschappen - 40 minuten, Crosstrainer - 8 minuten, Fitness (Zware Oefeningen, Bijvoorbeeld Push-Ups) - 30 minuten, Slapen - 8 uren, Rusten - 11 uren en 37 minuten, Douchen - 20 minuten, Stofzuigen - 10 minuten, Fietsen (Ontspannen) - <16 km/h - 20 minuten, Loopband - 10 minuten, Fietsen (Matig) - 21 km/h - 15 minuten. meer...
|
|